数据显示，我国2015年毕业生人数将达749万，就业形势依然严峻。另一个现象则是，很多毕业生找到工作后频繁跳槽。而这一现象同大学生缺乏职业生涯规划密切相关。那么，职业生涯规划究竟该如何进行？记者采访了专业人士。
    数据：平均在职时间仅为34个月
    我适合做什么工作？我的职业发展路径应该是怎样的？记者在之前的采访中发现，很多中学生及其家长在填报高考志愿时往往没有明确目标，不知道该学什么专业。很多高校毕业生在找工作时没有明确方向，往往是漫无目标地海投简历、先就业再择业。因此，没有一个明确目标支撑，当他们在工作中发现自己对所选岗位不适应、或对薪资不满意甚至稍有困难时就选择放弃。
      有多少毕业生跳槽？麦可思数据显示，2013届高校毕业生半年后就业率为91.4%，而有34%的毕业生在半年内发生过离职，3年内离职率高达70%左右。
    整体来看，我国职场人士跳槽率显著超过美国。领英去年发布的一份报告显示，中国职场人士平均在职时间为34个月，美国这一数字则为56个月；中国职场人士在职时间的中位数为24个月，比美国短半年多。从辞职意向形成至手续办理过程为半年计算，中国职场人士在职安心工作不到1.5年就已开始做跳槽准备，而大部分美国职场人士在一家公司能工作2.5年。
    解析
    1.频繁跳槽伤了谁？
    业内人士认为，频繁跳槽不仅不利于个人成长，更会有损企业忠诚度印象分。
    对个人成长而言，大连朗元心理教育咨询工作室、国家二级心理咨询师王丹丹认为，频繁跳槽最直接的伤害就是浪费时光，消磨了正是做点事情的最佳时期的激情和斗志。盲目频繁跳槽，没有目的地海投简历，往往收益甚微，即使找到暂时岗位也会觉得不适合，不能胜任或不甘心，对自信心有冲击，产生挫败感，这些心理问题时间长了还会导致身体出现不适，如烦躁哮喘、后背疼痛、失眠等。不适合自己的企业和岗位不能给个人足够的成长空间，尤其是心理成长，因为自我对这份工作的抵触和排斥心理要大于从中的收获。
    从个人职业发展角度来看，大连瑞思管理咨询有限公司吴经理表示，频繁跳槽的职业生涯，远不如在一家企业持续奋斗获得的收获多。很多企业在招聘时，对3年内跳槽3次以上的人会直接拒收。规范的大公司对员工稳定度看得很重，即使是小型公司，对这类员工也会持观望态度，不会委以重任。
    2.职业生涯规划应何时开始？
    吴经理认为，大学生毕业后频繁跳槽，除个人原因外，缺乏职业生涯规划教育是主要原因。
    职业生涯规划应从何时开始？王丹丹认为，这一点因人而异，没有统一标准，因为每个人对自己的认识过程不一样。其实所谓的职业规划更确切地说，可以叫“自我价值定位”或“自我实现”。每个人对自我的认识都处于一个整合过程，随着个人经验和别人的不断贴标签，或接纳或剔除原有自我概念，加加减减地形成新的自我认知，且一直处于变动中。成年后自我意识已比较稳定，对未来的规划也逐渐清晰，这时就应该进行职业规划了。
    3.如何为自己的职业生涯定位？
    那么，如何为自己的职业发展定位？吴经理认为，工作前3年就是定位期，这个阶段是职场认知阶段，应明确自己想做什么、做什么能做好、做好了应向哪个方向发展。
    到第4~5年，应明确自己适合怎样的岗位，并沿着这个方向发展。此阶段至少应是一名资深员工，公司会给予一些责任性项目，并有意进行培养。
    工作5年后则进入职业深度发展期。这个阶段大概为30~35岁，对男性而言，如果一直在某单位工作，一般来讲应升到部门经理了。此时工作能力基本定型，可以承担复杂工作。