1.化繁为简。我们拖延做事的部分原因是我们潜意识中认为任务过于繁重。我们必需将其化繁为简，然后在一段时间中集中于一个小部分。若然你对分解后的部门仍然迟迟不肯动手，就继续把它分解成更小的部分。很快你的任务将变得简单而让你想：“啊哈，这么简单的事情我可以马上办的妥妥儿的。”举个例子：我现在正在写一本How to achieveany thing in life的书，整体上写书是一项浩大工程并且令人崩溃。但是，但我当我把它分成几个部门——1.深入调查；2.确定题材；3.制作大纲；4.起草内容；5.撰写各个章节；6.审阅修改；7.etc，这都变得可行了。下一步我需要做的就是马上开始第一阶段的工作并尽力做好它，而可以暂时不管其他的部分。完成了一部分就继续进行下一部分。
    2.转换环境。不同的环境对你的工作效率有不同的影响。看看你的工作台和房间，这样的环境是想令人工作还是令人想躺下睡觉的?如果是在宿舍里工作学习，你最好还是换个环境吧。值得一提的是，一个可以激发我们活力的地方可能在一段时间后失去它的影响。如果是这样的话，到时候就要继续转换环境。
    3.制作详细的工作计划并设定相应的限期。如果你的工作只有一个最后限期，那就是使你拖延下去的诱惑。那是因为我们有一个“时间很充裕”的错觉继续把工作押后，知道它为时已晚。把工作、项目分解成小部分，然后对每个小任务按时间顺序设定一个限期。这样的话，你就知道你必须在一个特定的日期内完成每一项任务。你的时间计划也必须是强健的——就是说，如果你没有完成今天的计划，那将会危及到往后的所有其他计划。这样的话就会产生必须行动的紧迫感。我的目标分成了每月、每周、细致到每日任务列表，这些列表都是使我行动的一种召唤，否则我的目标就会被延迟。
    4.消除拖延的诱惑。如果你拖延事情多得有点过分，那可能是因为你放任它拖延下去。把那些经常流连的耗费时间的网站丢到一边，禁止邮件的自动提醒功能，摆脱周围一切使你分心的因素。有时候有人会因此而很离奇：注销他的Facebook/人人网帐号。我认为这就有点过激/极端了，对于拖延症我们应该是对自己的行为有理性的认识而不是通过自我束缚来抵制它。不过，如果你觉得这样行之有效，那也是可以的。
    5.与大师为伴。我相当肯定如果你跟乔布斯(SteveJobs)或者盖茨(BillGates)他们对话10分钟，你将变得比无所事事的度过10分钟更有灵感和动力。与我们相伴的人会影响我们的行动。当然，每天与乔布斯或盖茨相伴是不可行的，但是这个原理是可行的。发现你周围那些能激发你的同学/朋友——通常是那些能人异士或刻苦工作的人——然后你可以尝试跟他们一起相处。很快你就能被灌输他们的动机和精神。作为一个个人发展的博客，我通过与那些有意思的个人生涯发展专家的博客文章或通过Email通信来与大师“相处”。这是通过新媒体的一种联系方式，同样也有效。