平菇是一种比较常见的食用菌，可以炒菜，也可煲汤，且味道鲜美，很多孕妈妈都喜欢。那么，孕妇吃平菇对胎儿好吗？ 

      孕妈妈适量食用平菇有益胎儿健康发育，具体好处如下： 

      1. 平菇富含胡萝卜素和维生素A，对胎宝宝的视力发育有益。 

      2. 平菇含丰富的叶酸，能有效预防胎儿先天性畸形，维持大脑的健康发育。

      3. 平菇含丰富的钙磷元素，有助于机体补充钙质，对胎儿的骨骼、牙齿等发育大有好处。 

      孕妇吃平菇对自身的好处：

      1. 提高孕期抗病能力 

      孕妇吃平菇能提高自身的免疫力，避免生病。平菇中的“蘑菇核糖酸”，能帮助抑制病毒的增生，帮助预防“流感”、肝炎等病毒性感染的疾病。

      2. 预防孕期便秘 

      平菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等十分有利。 

      3. 控制体重增长 

      平菇营养丰富、但热量非常低。孕妈妈不用担心吃得太多，导致身体变得臃肿变胖。

      孕妇吃平菇要注意些什么？

      1. 孕期吃平菇一定要煮熟透了再吃，没煮熟透的平菇中含有很多微生物，食用会引起腹泻等症状，同时也会损害宝宝的健康。 

      2. 在食用前注意，先把平菇多浸泡，以去除上面可能的农药残留，食用更健康。