灵芝孢子粉怎么挑？灵芝孢子粉有双层外壁，像山核桃，不仅要破壁 还要去壁。

   灵芝自古就被《神农本草经》列为“上品”，养生保健功效显著。灵芝孢子是灵芝在成熟期，从灵芝菌盖底部弹射释放出来的卵形生殖细胞，是灵芝的精华部分。每个灵芝孢子宽约4-6微米，长约8-10微米，肉眼观察不到。经现代科学研究证明，灵芝孢子含有大量的多糖、三萜、蛋白质、微量元素等特殊成分，具有扶正固本、强化人体机能平衡等功能。

   市场上，灵芝孢子粉品类不少，到底该如何挑选？国家级名中医、国家药品监督管理局药品审评专家汤金土教授认为，灵芝孢子是灵芝的精华部位。灵芝孢子结构与山核桃类似，有双层坚硬的壁壳，壁壳为几丁质物质，约占总重量的三分之二左右，无法被人体消化吸收利用，是灵芝孢子的非药用部位。

   依据壁壳如何处理，灵芝孢子粉产品大致经历三代更迭。

   第一代灵芝孢子粉，无破壁技术，成品无苦味，很难被人体吸收。

   第二代破壁灵芝孢子粉，采用破壁工艺，更容易被吸收，但壁壳与活性成分混杂在一起，活性成分含量仍然较低。成品苦味不明显，易氧化油蒿变质，长期服用，对人体有害。 

   第三代去壁灵芝孢子粉，在破壁的基础上，采用去壁技术，去除壁壳，留下精华，活性成分含量提升10倍以上，可被人体高效吸收。成品苦味明显，无重金属污染，无氧化油蒿味，安全高效。

   专家特别提醒，灵芝孢子如果只破壁，而不去除壁壳，就好比吃山核桃时，把山核桃压碎，连壳和肉一起吃进肚子。目前市场上，大多数产品是第二代产品，也就是只破壁而未去壁。第三代去壁技术属于国际领先的核心技术。

   灵芝孢子粉怎么吃？服用量因人而异

   灵芝孢子粉的特点就在于其性平，入心肝脾肺肾，五脏皆补，它既不凉，也不热，适用人群较广，可长期服用。对于需要全面调理的亚健康人群、慢病患者，比如“三高”、睡眠不好以及肝病病人均有补益作用。

   虽然灵芝孢子粉适用广泛，但不同的人群，有不同的服用量。

   对此，专家建议，长期从事脑力劳动、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合征人群；失眠、神经衰弱人群；内分泌失调、面色发黄或色斑沉积人群；高血压、高血脂人群等，每天吃1-2次，每次2克，连续服用。

   慢性肝炎、病毒性肝炎、肝脏损害、肝功能障碍等人群，建议每天吃2-3次，每次2克，服用6个月-2年。

   各类肿瘤患者，手术、放化疗前后或期间，建议每天吃2-3次，每次2克；康复期每天1-2次，每次2克。

   预防肿瘤的人群，每天1-2次，每次2克，建议每年服用1-2个月。子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节等患病人群，建议每天2-3次，每次2克，服用6个月-2年。

   其他特殊人群，可以增加服用量，或在医生指导下，适当调整。

   上等灵芝孢子粉，由于有效成分纯度高，苦味比较浓，会有极少数人，吃了纯度高的孢子粉，胃部会有短暂不适，这类人群，可以在饭后吃，冲泡时，多放点水，冲泡淡一点。这样，胃部不适感会减缓很多。