如今生活节奏越来越快，很多人可能都患有不同程度轻重的胃病。正所谓“十人九胃”，目前胃病的发病率在我国大概是80%，胃不好的人之所以增多，这与许多人平时的生活作息和饮食习惯脱不了干系。

    尤其是应酬多的职业可能更容易患上胃病，毕竟经常要面对各种饭局，这就容易使得肠胃受不了，尤其是经常喝酒更容易加重肠胃的负担。

    胃不好时，人往往容易食欲不振、体重下降，这对身体健康会造成不少的伤害。

    胃不好，会有哪些表现呢？

    1. 经常上腹痛

    如果胃不好时会感觉不舒服，甚至有灼烧感。一般空腹时胃不舒服，吃饱饭又有好转的话，那就是胃炎的症状。如果是吃饱饭反而觉得胃隐隐作痛，歇了一会又舒服一点就有可能是患上了胃溃疡。

    2. 经常恶心反胃

    胃不好时由于消化不良，可能会经常出现恶心反胃的情况。此时还会食欲不振，没有太多吃饭的欲望。

    那么该如何养胃呢？入秋后这3种食物都是值得常吃的，能够保护胃黏膜，提高胃动力。

    1. 山药

    山药其实具有健脾消食的作用，而且煮熟后的山药质地柔软，要是胃不舒服就可以经常买些山药和排骨一起煮着吃。山药进入肠胃不会给胃增加太多的负担，毕竟质地比较柔软，可减少胃黏膜的摩擦。秋冬季节多喝点汤其实对于身体来说是不错的。

    2. 蜂蜜

    蜂蜜含有的营养丰富，有时胃不舒服了，喝点蜂蜜水会感觉舒服不少。蜂蜜水对于中和胃酸保护胃黏膜的效果是不错的。

    3. 猴头菇

    猴头菇富含多糖、氨基酸、蛋白质，它的营养成分可谓是非常之高。现代医理也证明猴头菇对于修复胃黏膜缓解胃炎、胃溃疡等问题具有不错效果的。

    因此平时是可以买些猴头菇清洗后切片清炒或者是煲汤都不错，要是适当放点丁香、沙棘、砂仁估计效果会更好。