子实体包含众多的活性成分，作为全方位的保健食品，它无疑是最佳选择。不过有个前提，这个子实体必须是在孢子饱满的时候，也就是那朵菇体最外缘乳白色生长圈刚消失之时采收，一旦孢子都飞走了，只剩一个木质化的空壳而已。（来源：仙芝楼有机灵芝）