专家介绍失眠时表示，饮食有利于治疗失眠，失眠人士需要前往大型专业治疗失眠的医院去治疗。除了正常的治疗方法，平日里饮食疗法也是非常关键的。那么究竟吃什么才有利于治疗失眠？

    中医特别推荐失眠最好的治疗方法-紫灵芝泡酒。失眠人士可以试试紫灵芝泡酒喝，紫灵芝用于治疗失眠的有效率高达85%以上，泡酒喝一般服用一到两个星期即可见效，不仅能治疗失眠之症还可以治疗精神衰弱，长期喝能提高免疫力，增强人体的抗病毒能力。

    专家表示，有些失眠人士睡不着觉都是自身所造成的。睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

    失眠的饮食原则是适当多食清淡而富有营养，特别是富含各种人体必需氨基酸的优良蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B的荤素食品。同时失眠人士应该多食用含钙较高的食品，如豆制品、牛奶、虾仁、海产品。钙质对人的精神状态有影响，血液中钙质偏低时，人会焦虑不安易怒，严重时出现抽搐、惊厥等症状。失眠患者适当食用含脂肪的食物也是十分重要的。研究证实，脂类食物进入人体后，脑神经分泌一种类似消化激素的物质，以诱人入睡，这就是失眠人士的饮食原则。（来源：祁达堂灵芝养生）