材料：西兰花(250克)、白玉菇(150克)、鲜香菇(100克)、红萝卜(半根)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/2杯)
    调料：油(3汤匙)、盐(1汤匙)、海天金标生抽(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生粉水(1/4杯)
    1、西兰花切成小朵，洗净沥干水；红萝卜去皮，洗净切花条；
    2、白玉菇洗净，切成段；香菇去蒂洗净，切成两半；
    3、烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入西兰花焯30秒，捞起过冷河沥干水；
    4、放入白玉菇、鲜香菇和红萝卜焯1分钟，捞起过冷河沥干水；
    5、烧热3汤匙油，炒香蒜末，注入1/2杯清鸡汤，加入1/4汤匙盐、1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙白糖调味；
    6、放入双菇、红萝卜和西兰花搅匀，以中火煮至沸腾；
    7、淋入1/4杯生粉水勾芡，即可出锅。