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银耳莲子瘦肉粥可安神

发布时间：2013-07-04

来源：中国食用菌商务网

    食材：红枣，莲子，银耳，大米，瘦肉，盐，味精
    步骤：
    1.原材料洗净；
    2.米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥；
    3.加入莲子和红枣；
    4.待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮；
    5.粥煮熟后把银耳倒入锅内再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味。
    功效：降血压、防癌抗癌、强心安神、滋养补虚、止遗涩精。