健脾益肾可食莲子银耳红豆沙

    发布时间：2013-06-25

      来源：中国食用菌商务网


       
        材料：红豆50克、白莲子30克、银耳10克 、陈皮适量、冰糖约50克。
        制作方法：将洗净的红豆浸泡两小时;煮沸清水，放入所有材料，煲两个小时即可。
        功效：排毒养颜、健脾益肾、固精益气、强健筋骨。

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