可以说有大部分女性都存在不同程度的气血不足情况，因此才会出现有手脚冰凉、月经量少症状。补气血对于女性而言非常重要，而生活中具有补气血功效的食疗方法有很多，女性可以自行选择。
    自古以来我们就将银耳称为“穷人的燕窝”，一般燕窝具有非常有效的滋补作用，但是昂贵的价格并不是所有人都能够享受的。而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，并且价格相较于燕窝而言便宜了很多，因此银耳受到很多人的欢迎。而且正因为燕窝太补，稍有不慎就可能出现有上火现象，而银耳则刚好具有非常有效的去火作用。
    我国中医指出银耳为凉补，因此具有非常有效的润燥作用。同时银耳还具有非常有效的补气血作用，女性可以经常用银耳、用桂圆干、枸杞、红枣熬汤饮，不仅可以补气血，同时还可以起到丰胸的目的。