热控减肥食谱一：木耳豆腐汤

　　材料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

　　做法：

　　1、先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;

　　2、将豆腐与黑木耳加进鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

　　热控减肥功效：黑木耳及豆腐均为健康食用品，可降低胆固醇

　　热控减肥食谱二：香菇豆腐

　　材料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

　　做法：

　　1、将豆腐切成四方小块，中心挖空;

　　2、将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加进调味料及淀粉拌匀即为馅料;

　　3、将馅料酿进豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

　　热控减肥功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利热控减肥。

　　热控减肥食谱木耳豆腐汤、香菇豆腐是两款常见的家常菜，有爱好的朋友不妨试一试。