黑木耳是健康热控减肥食用品，食用黑木耳有助于体内脏器的排毒，能有效消耗体内赘肉，从而达到热控减肥红花瘦身的功效，而且能让你更美丽健康。第一女性网的小编现在就来教你如何更好的食用黑木耳。

 

 

 

　　黑木耳热控减肥功效：

 

　　富含膳食纤维及铁元素的黑木耳，能有效促进肠胃蠕动，养颜美容、削减人体对赘肉的吸收，帮助身体排出废物外，还具有降低人体血液黏度和抗脂质过氧化的作用。除此还可预防动脉硬化、心肌梗塞和脑梗塞等疾病。

 

　　黑木耳食用方法：

 

　　1、用温水泡发，或者用烧开的米汤泡发，都可提升木耳的鲜味，是其更肥大松软。

 

　　2、用塑料袋装好、封严，常温下或冷躲的方法能更好地保存干木耳吗，防止其变潮。

 

　　3、富含铁质的黑木耳与富含铜的虾一起食用，能帮助铁转换为带氧的血红蛋白，使红润肤肌，还有清爽绿芥末黑木耳，起到防止肥胖和热控减肥作用，对冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益。

 

　　黑木耳的留意事项：

 

　　1、患有慢性腹泻的人应慎食，假如吃了可能会加重腹泻症状。由于黑木耳比较滋润，且具有滑肠的功效。

 

　　2、第一女性网小编特别提醒大家发霉及有腐败味的黑木耳千万不能食用，以防中毒。

 

　　3、木耳中富含钙质，菠萝含鞣酸，两者同食轻易合成不易消化的鞣酸钙，轻易刺激胃部，出现呕吐现象。

 

　　黑木耳的美容热控减肥食谱推荐：

 

　　木耳蒸蛋

 

　　材料：木耳，鸡蛋，枸杞子，盐，鸡精。

 

　　做法：

 

　　1、将木耳泡发，切碎；鸡蛋打散，用少许盐、鸡精调味，并加进适量温开水搅拌均匀；枸杞子用开水烫一下。

 

　　2、将切碎的木耳放进蛋液中，烧开一锅水，将蛋液放上锅隔水蒸10分钟，关火撒上枸杞即可。

 

　　糖醋木耳

 

　　材料：黑木耳，马蹄，淀粉，精盐，味精，白醋，香油，白糖。

 

　　做法：

 

　　1.黑木耳泡发，马蹄往皮切片。

 

　　2.烧热油锅，放进黑木耳以及马蹄翻炒，加进适量调料，煮沸后用湿淀粉勾芡即可。

 

　　木耳炒百叶

 

　　材料：木耳，百叶，红绿尖椒，淀粉，姜，盐，味精，色拉油。

 

　　做法：

 

　　1、黑木耳用温水泡发，洗净切成小朵；红绿尖椒往籽切块；姜切片。

 

　　2、将黑木耳、红绿尖椒用沸水烫一下，捞起待用。

 

　　3、百叶洗净切片，用沸水快速汆一下。

 

　　4、烧热油锅，爆香姜片，放进全部材料翻炒2分钟，加进调味料调味，用淀粉勾芡即可。