提到灵芝，大多数中国人都会自然而然地与“长生不老”和“延年益寿”联系在一起。实际上，作为传承千年传统中医文明的“东方神奇仙草”，灵芝那神秘而高贵的面纱背后，是它在21世纪的今天被广泛应用于医药、美容、健康等各项重大领域的超然地位。

　　近些年来，随着生活水平的提高和保健意识的增强，昔日的仙草甚至一度成为生活品，走入了寻常百姓家。治病、保健、送礼……处处都有它的身影。然而，大多数人对灵芝的认识基本还停留在“仙草”、“瑞草”等初级阶段，也有极少数消费者对灵芝进行过粗浅研究，可一旦涉及灵芝的实际应用、作用机理及服用窍门等专业知识，就一问三不知了。因此，今天我们所要学习的正是灵芝科学、高效的服用窍门，以及全面释放“仙草”药用价值和保健效果的几类优选途径。

　　解开灵芝煲汤的千年疑惑

　　灵芝自古便被誉为“药食两用、延年益寿”之珍品。追古溯今，最常见的莫过于将灵芝直接切片，煲汤、煮水、泡茶……由于简便易行，时至今日依旧为大多数人所沿用。

　　作为民间传统服用方法，煲汤能令人体吸收灵芝的水溶性成分，为滋补品的上上之选；而站在科学的角度，煲汤充其量仅能发挥灵芝的食疗价值，其药用价值及保健效果却微乎其微。现代科研也证实，煲汤口服了灵芝的部分水溶性成分，但其核心脂溶性成分??灵芝三萜类化合物多随汤渣倒掉，大量药效成分的散失使得灵芝煲汤沦为一道家常养生菜，而无法达到保健的目的。

　　专家支招教您巧服灵芝

　　1.灵芝研磨法

　　20世纪末，将灵芝菌盖粉碎成细末，直接口服的方法风靡一时，人们普遍称之为“灵芝粉”。遗憾的是，灵芝颗粒只有当直径小于10微米时，才能直接为人体所吸收，一般的民间加工技术根本难以达到。

　　2.灵芝孢子法（未破壁）

　　全世界科学家一致公认，将灵芝的成熟孢子（俗称“灵芝种子”）收集起来，其效果明显优于“灵芝粉”。而科学实验证实，未破壁的灵芝孢子可在人体中完整保持6小时，便可于人体排泄物中检测到完整的灵芝孢子。因此，不破壁的灵芝孢子粉在短时间就被淘汰了。

　　3.破壁灵芝孢子粉

　　中国研究院率先解决了灵芝孢子的破壁难题，打破了比头发丝直径小15倍的灵芝孢子壳，大大提高了灵芝孢子有效成分的吸收率。国内外现代科研证实，破壁后的灵芝孢子粉凝聚了灵芝本体的精华，其功效是灵芝子实体（灵芝菌盖）的75倍，对防治肿瘤、心脑血管疾病，对抗肝脏疾病，控制三高症，改善失眠、神经衰弱，缓解老年痴呆，抵抗慢性疲劳症，美容、除皱、祛斑等具有良好效果。

　　4.灵芝孢子油

　　中科研究院再度尝试利用世界领先的常温恒温纯物理破壁技术、超临界CO2萃取技术对破壁灵芝孢子进行萃取，终于得到了世界首滴灵芝孢子油，将其命名为“中科灵芝孢子油”。对此，法国科学院赞叹道：“用一滴油凝聚了中华民族5000年的中药文化历史”。