食物原料：

　　水发黑木耳20克，银鱼5O克，馒头100克。盐、葱、香油、植物油、高汤各适量。

　　制作方法：

　　1、将馒头去皮，撕碎，水发黑木耳洗净，撕成小块;银鱼洗净。葱洗净，切末。

　　2、锅置火上，倒油烧热，下葱末爆香，加银鱼、黑木耳翻炒片刻，加高汤大火煮沸，再转小火煮20钟。

　　3、再加碎馒头稍煮，加盐调味，淋香油即可。

　　袋鼠妈妈提示：馒头一定要去皮，否则容易卡到宝宝，即便迟到肚中也不易消化。

　　食谱类别：

　　一岁半宝宝食谱

　　营养经：

　　馒头味道可口松软，营养丰富，是餐桌上必不可少的主食之一。很多人在早上都会吃个馒头再加一杯豆浆就成了一个营养早餐。馒头不但松软适口，而且易于消化，营养丰富。