春季滋补汤水菜羊肚菌西兰花

    发布时间:2012-06-30

      来源:中国食用菌商务网

        春季到来,万物欣欣向荣,又到了食补的好季节。本期开始,本报厨厨动人栏目将连续推出春季滋补养生美食,让身边的专业名厨、巧手主妇、吃客达人来一一推荐包括菜、粥、汤煲在内的多种春季滋补美食。出镜厨师:吕勇职务:世纪金源大饭店行政总厨推荐菜:羊肚菌西兰花推荐理由:羊肚菌、松茸菌和西兰花都是市场上很容易买到的食材,春季是盛产羊肚菌的季节,羊肚菌含有丰富的蛋白质和氨基酸,可以消除疲劳、保健肠胃、美容养颜,是食补的好材料,而羊肚菌西兰花这道菜做法简单,家里也能操作。
        原料:羊肚菌、松茸菌、西兰花
        做法:将羊肚菌和松茸菌洗净,放入清水泡约半小时。然后将羊肚菌和松茸菌放入锅内,蒸2至3小时,至羊肚菌和松茸菌出水。将西兰花洗净改刀,用开水汆熟。用羊肚菌和松茸菌蒸出的水加入少量水淀粉勾芡,调味。浇在汆熟的西兰花上。一道色香、味美、营养好的羊肚菌西兰花就做好了。


     

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