木耳在我们日常生活中一种很健康的营养的蔬菜类，木耳除了能给我们带来美味的食物，也能给爱美的美眉做为排毒减肥的良药，怎么食用木耳才能达到最佳的效果减肥效果呢？中医药膳推荐-----正确食木耳排毒减肥。   

    正确食木耳排毒减肥--海参木耳小豆腐
    材料：海参、木耳、葱、姜、油、豆腐、芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水、淀粉。
    做法：海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出。锅热油少许，煸香葱姜，放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在其中，将炒好的菜倒在生菜碗中即可。
    正确食木耳排毒减肥--蒜苔木耳炒蛋
    材料：蒜苔一把、鸡蛋2个、木耳几朵泡发。
    做法：蒜苔切段备用，鸡蛋打散搅拌均匀，木耳切小块。把鸡蛋、蒜苔分别炒熟，再加入木耳炒均匀即可出锅。
    正确食木耳排毒减肥--木耳鸡汤
    材料：鸡半只、干木耳适量、花椒20颗、姜片、葱段、料酒、盐。
    做法：鸡剁小块，切好之后洗净；干木耳泡半小时，洗净去蒂切小块。锅中倒冷水，倒入鸡块，加花椒粒20颗，放姜片，葱段，料酒。大火烧开，舀出浮沫，转小火把鸡块烧八成烂，约需15分钟。倒入木耳，加盐用小火煮10分钟即可。
    木耳真的是减肥最佳营养佳品，小编亲身试用过，真得很有效哦。