原料：银耳、干杏仁、新鲜莲子、冰糖

    准备：银耳泡发，干杏仁提前泡上半天泡开后的银耳洗净，加入少许的盐再泡10到20分钟，即杀菌也会去掉更多的杂质然后再次用清水洗净，去除黄色的根部，撕成小朵就可以了  

    做法：（1）泡软洗净的银耳、杏仁片、新鲜莲子

    （2）将银耳与杏仁加清水一起置于火上，放入一块冰糖同煮，大火煮开后转小火慢熬

    （3）等到汤汁咕嘟咕嘟的翻滚着很多的小泡泡，就说明很粘稠了，这时加入莲子，再煮到什么程度就随意了，喜欢莲子脆点的就少煮一会，喜欢通透多汁的就多煮会~

     皮肤是肺的外围屏障，秋燥还最易伤皮肤，要想使肺和皮肤气血流畅，那就要加强饮食营养，多摄入些维生素含量高的食物，多吃些汤汤水水，从而润肤益肺~~~~