进入十月，秋燥越来越明显，不少人出现口唇干裂、鼻咽不适、大便干结等症状，从中医角度看，这都是燥邪伤肺的表现。

　　秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。秋燥可分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则见于深秋天气转凉之时。无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的干燥症状。

　　秋燥征不是一种单一的病症，而是统指秋天发生以“肺症状”为主的身体不适。从中医的角度来讲，秋燥易伤肺，因此这个时节的养生要重在润燥养肺。一旦出现可疑的干燥症不要不当回事，而应及时调治以润燥，解除对肺乃至全身的“威胁”。

　　肺主一身之气，要防治干燥症，关键在于养肺。入秋后，当温度和湿度发生较大变化或是病人遭病毒细菌感染时，其鼻咽部刚开始先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而因充血而有痛感，出现鼻咽部发痒、不适、干灼疼痛、干咳少痰；由于鼻咽部黏膜表面的蛋白结构发生了变化，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。如果不及时治疗，可能会造成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。此外，由于肺的功能受到抑制，机体可能出现供氧不足，可造成皮肤瘙痒、毛发枯萎等，还会出现便秘症状。

　　根据中医“燥则润之”的原则，在出现鼻燥唇干咽痛干咳时，除了要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激外，一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥来喝。方法很简单，可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥。下面介绍的几款粥品也可一试：

　　百合粥  百合50克，大米或糯米100克。先将百合与米分别淘洗干净，加水用小火煨煮；等百合与米熟烂时，加冰糖适量即可食用。百合有清心润肺宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸烦躁和失眠颇有好处。

　　银耳粥  银耳10克泡发，加入大米100至150克淘净同煮，加适量蜂蜜。银耳味甘淡性平，归肺胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳少痰和痰中带血丝口燥咽干、神经衰弱失眠多梦等症。

　　山药粥  山药100克，大米100克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。山药粥有健脾胃益肺补肾的功效，凡身体虚弱烦躁失眠者均可食用。

　　此外，在干燥症初期，可用桑叶、菊花各15克，加芦根、梨皮各30克，煎水服用。如伴咽干疼痛口唇裂开者可用胡萝卜加马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮，加水煎饮。

　　燥咳或咯痰困难时，可饮用马蹄雪梨汁。做法：取马蹄250克，雪梨一只，将马蹄洗净去皮，梨洗净去皮核切片后，一同绞汁，并用凉开水将汁稀释后，视个人口味加些许白糖拌匀饮用，有清热化痰功效。

　　孙志佳

编辑：XS