1. 腰腿酸疼的老年人适合吃平菇
　　平菇抗癌得益于平菇所含的抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力。常食平菇对植物神经紊乱，尤其是妇女更年期综合征有一定辅助治疗作用。
　　平菇是最适合腰背酸疼的老年人吃的，因为平菇多糖中的牛磺酸是胆汁酸的成份，对脂类物质的消化吸收和溶解胆固醇都有重要作用，因此可以舒筋活络。其实，很多用于治疗腰腿痛、手足麻木和筋络不舒的药物里面的主要成分都是从平菇里提取的多糖。因此，中老年人如果经常吃一些平菇的话，就可以预防腰腿疼的发生